Tens um minuto? Queria sair e resolver coisas "importantes"... A sensação era de que estava ali há horas e não havia passado sequer 1 minuto. 1 minuto focada em mim naquele dia foi "demais". Toda minha atenção estava voltada para o externo... 1 minuto era o tempo que eu não tinha para mim, para "ouvir" meu corpo... E você, tem um minutinho aí?? Claudia Godoy

“Ponha a saia mais leve, aquela de chita,

e passeie de mãos dadas com o ar.

Enfeite-se com margaridas e ternuras

e escove a alma com leves fricções de esperança.

De alma escovada e coração estouvado,

saia do quintal de si mesma e descubra o próprio jardim."

Carlos Drumond de Andrade

Recriando em sua lingua :)

Corajosos Viajantes - BEM VINDOS! Que sua estada por essas planicies, lhes desperte o desejo de voltar em breve... Obrigado por sua visita!!! (◕ ‿ ◕)

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"Algo em mim que eu nem suspeito amadurece mais um pouco." Marcelo Montenegro

26 de abril de 2010

Quando nossas Emoções Adoecem

Imagem: Internet

A influência dos sentimentos e emoções sobre a saúde física nunca foi tão pesquisada. A medicina psicossomática deixou de ser um ramo de segunda classe. Essa postura vem das frequentes e principais reclamações:
  • Dor no peito
  • Fadiga
  • Dor de cabeça
  • Dor nas costas
  • Falta de ar
  • Insônia
  • Dor abdominal

A Pressão da vida atual tem nos cobrado um preço muito alto...As emoções podem se manifestar em respostas somáticas no eixo - Hipotálamo -Hipófise-Supra-renal. E quando isso acontece, altera-se a sintonia entre o cérebro e os sistemas endócrino e imunológico, levando a desencadear uma série de problemas em sua saúde física.
É muito comum, hoje, que ao demonstrar algum desconforto físico você venha a escutar que está "somatizando". Mas o que vem a ser somatização? É um processo em que distúrbios de origem psíquica, emocional se refletem em mal-estar apresentando ou não uma causa orgânica.
Atualmente a medicina tem dado um valor maior às queixas apresentadas pelos pacientes, e isso, tem sido um fator positivo, pois os profissionais da saúde tem tido uma preocupação maior com as doenças consideradas psicossomáticas. Hoje o profissional se atém mais em descobrir a causa e não somente inibir a sintomatologia, o que o leva a escutar mais - Como dizia Maimônides médico mouro do século XII: "Uma consulta deve durar uma hora. Durante dez minutos ausculte os órgãos do paciente. Nos cinquenta minutos restantes, sonde-lhe a alma." Atualmente a medicina ocidental tem se mostrado aberta a novos paradigmas e dessa forma revê dogmas de que sintomas sejam só originados de problemas físicos descritos cientificamente.
Somatização é uma palavra usada, hoje, especificamente para doenças identificáveis através de exames, desencadeadas por uma grande carga emocional. Algumas doenças têm uma forte fonte de somatização como é o caso de úlceras, fibromialgia, gastrite, alegrias e herpes, principalmente. E os fatores que geram a maior deflagração de comportamentos somáticos são as situações de estresse decorrente de um luto, perda de emprego ou uma separação seja conjugal ou não.
Por isso a necessidade de se ter um diagnóstico feito através de um profissional confiável. Portanto, para nos proteger, devemos entender e expressar nossas emoções. Esse ainda é o melhor caminho para uma qualidade de vida melhor.
Algumas dicas para enfrentar melhor os sintomas e assim trazer o alívio para o sofrimento emergente é:  
  • Meditação - Por meio dela se controla a pressão criando-se uma forma de controlar a ansiedade.  
  • Terapias cognitivo-comportamentais - Através desse método o paciente aprenderá a ter um controle sobre seus sintomas. Aprendendo a lidar com as reações que levam o corpo a dar sinais físicos como taquicardia, tontura ou falta de ar. Nesse caso a Terapia Breve é muito eficaz por trazer respostas rápidas no processo.  
  • Danças Circulares - Ajuda na ansiedade, coordenação motora, equilíbrio, concentração, lateralidades, foco, acalma. Também apresentam ótimos resultados contra a síndrome do pânico, depressão e outros problemas emocionais.
    Por mais que se tenham depoimentos de pacientes que tentam retratar seu sofrimento interior, um me marcou profundamente. O relato de uma paciente depressiva que disse: "Minha vida se tornou uma tela em preto e branco". Você já se imaginou vivendo um mundo em preto e branco?
    Buscar ajuda, tentar entender seu sofrimento tanto no aspecto físico, como psíquico, e emocional, é ainda o melhor caminho...E esse caminho, só se consegue, através de ajuda. Jamais tenha medo ou vergonha do que sente, pois quanto mais cedo é feito esse diagnóstico, melhor e mais rápida será a resposta ao tratamento. Com a orientação de um bom profissional você terá diversas alternativas de tratamento. Cada pessoa reage de uma maneira... O que não pode acontecer, é a pessoa por medo, vergonha ou preconceito, deixar de buscar ajuda. 


    BOA SAÚDE! VIVA FELIZ! 

    VOCÊ MERECE!
    Stella Marcia Petrazzini
    Psicológa

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    Sua presença, aqui, trouxe mais Luz.

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    Gracias!
    Merci!
    Grazie!

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    Madre DelAlma

    Sabedoria

    Quando a Terra e as leis da Natureza Cósmica e Terrena foram criadas, os anciões da sabedoria fizeram uma roda e as narraram diante de uma fogueira, de modo que todo o fogo gravou na memória todas as leis e o calor da sabedoria dos anciões. Por isso, quando uma fogueira se ascender e um círculo de pessoas se unir em torno do fogo, as leis serão aprendidas novamente no coração humano". Kaká Werá Jecupé, em A Terra dos Mil Povos

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    Vamos cuidar juntos?

    Somos parte da Terra e ela é parte de nós...Portanto, cabe a nós fazer nossa tarefa de bem cuidar. Separando corretamente o lixo traremos benefícios a curto, médio e longo prazo. Panse nisso!!!

    Folclore

    Essa dança é do sudoeste da China, do conselho de Yunnan e Sichuan. Trata-se de uma nacionalidade minoritária, Li Su. Buliyate dança folclórica. Pés alternando passo Yuko, minério bruto e de dança criativa ainda, executar brilhante e vistoso, pular para o lado inferior do corpo passo ou outro componente de várias ações. Movimentos do corpo superior estão em pé, e as pessoas por trás do punho, as pessoas de mãos dadas, dançando ao redor do círculo. Adagio lírica dança suave, agilidade dança alegre, saltando e forte. Simples e sincero, com as cores antigas, sensação de calor forte. 'Circle' significa 'vida' em Li Su. Você pode até quebrar o círculo, mas você ainda continuará sendo parte desse círculo.

    NÃO FIQUE CALADA - DENUNCIE - 180

    A Central de Atendimento à Mulher - Ligue 180 é um serviço que foi implantado em 2005 pela SPM (Secretaria Especial de Políticas para as Mulheres). Trata-se de uma central de atendimento telefônico que funciona ininterruptamente, inclusive finais de semana e feriados. A ligação é gratuita e pode ser feita a partir de qualquer local do país.

    Cuidado com o que seu filho anda vendo...

    Cuidado com o que seu filho anda vendo...
    Quanto menos horas em frente a televisão - além de dar o exemplo - é mais tempo que poderá passar com o seu filho a praticar esportes, ler, ouvir música, conversar ou simplesmente brincar…Pense nisso!

    Dançar

    "Não se trata de esperar que a tempestade passe. Trata-se de aprender a dançar à chuva." Anonimo

    Quem ama. Cuida!

    "Não me interessa nenhuma religião cujos princípios não melhoram nem tomam em consideração as condições dos animais." (Abraham Lincoln)

    MÃE TERRA – DEUSA MÃE

    “Envenenar a Terra, é o mesmo que envenenar a Placenta, que está alimentando teu filho”.
    Terra, Divina Mãe, que gera todos os seres e cria todas as coisas, cuja influência desperta, acalenta e adormece a natureza. Mãe que fornece a nutrição da vida e a protege com um abraço sustentador. Mãe amorosa que recebe o corpo do homem quando o seu espírito se afasta, chamada com razão a Grande Mãe, fonte de poder de deuses e mortais, indispensável para tudo o que nasce ou morre. Senhora, Mãe , Deusa eu A reverencio e invoco Seu sagrado nome para abençoar a minha vida, lhe agradeço pelas dádivas e por me receber no fim da minha jornada! Prece inglesa do século XII

    PEDOFILIA: NÃO!

    Pelo telefone disque 100 - DENUNCIE! "Pais e filhos, inconscientes dos perigos da rede são presas fáceis de pedófilos. Uma criança ingenuamente não identifica um adulto se passando por um amiguinho da mesma idade. Uma dica é: Retirar o computador do quarto da criança, colocar em local onde possa estar vigiando sempre. Olhe sempre o histórico de navegação antes de fechar o computador para saber os passos que seu filho deu dentro da web. Computador no quarto também é veículo para o tráfico da pornografia infantil." PENSE NISSO!!!

    ESTRELAS DESAPARECIDAS

    "AS ESTRELAS SÃO SUAS, SE VOCÊ TIVER A MENTE, AS MÃOS E O CORAÇÃO PARA ELAS" Ray Bradbury "Em certas ocasiões nossa própria luz quase se apaga e é reacendida pela faísca de alguma outra pessoa. Cada um de nós tem motivo para pensar com muita gratidão nos que acenderam a chama dentro de nós". Albert Schweitzer

    Nossa Madre

    QUE HAJA PAZ NA TERRA! QUE A PAZ COMECE EM MIM! "Para deixar um planeta melhor para nossos filhos, basta deixar filhos melhores para nosso planeta".

    Eu Respeito o AMOR. E você?

    "Quando eu estava no exército, me deram uma medalha por matar dois homens e me dispensaram por amar um" Leonard P. Matlovich

    Voando

    "Sem espaço entre eles, os dedos como minhas tranças de quinze anos. Eu, avó de minha mãe, voei ficando." Carpinejar

    EU DANÇO...Porque...

    Voar sempre cansa, por isso, caminho em passos de dança. É assim que meus sentidos se encontram em comunhão com o universo onde a natureza é meu lar, meu refúgio, pertenço a ela... Faço parte dela!
    "Os antigos sábios consideravam que movimento é sinônimo de vida. Não se pode escrever sobre dança. É preciso dançar."Paulo Coelho
    (◡ ‿ ◡) -Tecendo sonhos resgatamos memórias, nos movimentos entrelaçados reconstruimos vidas recontando histórias. Livres em nossa imaginação e livres no contar/viver nossas histórias, vamos trançando na memória, a nossa eternidade. O que propomos com nosso trabalho é um exercício de imortalidade. De alguma forma, continuamos a viver naqueles, cujos corpos reaprenderam a ver e sentir o mundo, através dos movimentos das Danças Circulares e da auto-descoberta.

    Como a água contorno obstáculos, transbordo, me desdobro ou evaporo. Posso levar o tempo que precisar, mas sei exatamente, onde quero chegar. Sou Mulher que dança, tece e trança, e não tem medo de recomeçar. Se escrever errado, por favor, não me corrija. É minha alma falando...Ela é parte de minha inspiração. Ela também respira, (Clarice me ensinou). Diferente dela, para mim, escrever é um ato de amor... "Sou meus Pais, Sou meus Amigos, Sou as Experiências que vivi e Sou um pouco de Mim Mesmo" (provérbio Budista)

    E assim Renascer

    Trilhar as estradas que eu não trilhei Romper as portas trancadas por mim E assim minhas mãos saberão dos meus pés… E assim, renascer, E assim renascer. (Altay Veloso)